Workshops
Seit mehreren Jahren gebe ich Workshops für Gruppen und für Einzelpersonen zum Thema KÖRPERpräsenz, AUFTRITTskompetenz, KOMMUNIKATION und PRÄSENTATION.
Referenzen...
BCM Solutions GmbH
FON Institut
Landesvereinigung Kulturelle Jugendbildung
Kreisjugendring Esslingen e.V.
Mensch&Wandel
Kubus e.V.
Kindergarten Plochingen
Verschiedene Einzeltrainings
Für AMATEURTHEATERGRUPPEN vermittel ich parxisnahes Wissen zu Stimme, Rolle, Spielformen und Stückentwicklung.
Ein weiterer Schwerbpunkt meiner Arbeit ist STRESSBEWÄLTIGUNG durch ACHTSAMKEIT. Auf Basis meiner Kenntnisse im Bereich MBSR vermittle ich wirksame Meditationstechniken und Übungen zur Wahrnehmungssteuerung.
Immun gegen Stress...
Immun gegen Stress!
Mein Training zur Stressbewältigung beruht auf den Grundlagen des Achtsamkeitstrainings MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction), das von Jon Kabat-Zinn vor mehr als 30 Jahren entwickelt wurde.
Bodyscan, Bewusstheit durch Bewegung, Entspannungsmethoden, Meditationstechniken, Übungen zur Wahrnehmungssteuerung, Grundlagen der kognitiven Psychologie und der Kommunikationswissenschaft
Worum geht es?
Bei der Stressbewältigung geht es darum, körperliche Stressreaktionen zu erkennen und abzubauen, bzw. zukünftige Stressreaktionen zu vermeiden. Achtsamkeit zu leben, heißt gesünder, ausgeglichener und erfüllter zu leben. Die positive und weitreichende Wirkung ist wissenschaftlich belegt.
Was Sie dadurch erreichen:
Ihre körperliche und physische Gesundheit wird unterstützt und langfristig stabilisiert. Sie stärken Ihre Konzentrationsfähigkeit und reduzieren Stresssymptome. Sie fördern Ihr seelisches Gleichgewicht und Ihre Lebensfreude, mehr Präsenz und Geistesklarheit. Menschliche Beziehungen verbessern sich, durch mehr innere Ruhe sind Sie leistungsfähiger
Mein Wissen in den verschiedenen Methoden der Stressbewältigung habe ich mir bereits während meines Schauspielstudiums angeeignet und kontinuierlich vertieft und durch diverse Fortbilungen weiterentwickelt.
